Не секрет, что состояние полости рта оказывает влияние на наше общее здоровье, а белоснежная улыбка является одним из основных атрибутов красоты. Поэтому поговорим о средствах и методах достижения идеальной гигиены полости рта.
Правильная гигиена полости рта защищает нас от наиболее распространенного и коварного заболевания зубов – кариеса, и его осложнений. Причиной возникновения кариеса является скопление зубного налета, в котором размножаются бактерии, выделяя кислоты, разрушающие эмаль зубов и глубжележащие ткани.
Противостоять кариесу можно, если следовать основным правилам гигиены полости рта:
- Правильная гигиена полости рта заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день, а также использовании дополнительных средств гигиены (зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и др.).
- Рациональное питание – одна из важнейших стратегий в сохранении здоровья полости рта: то, что мы едим и как часто мы принимаем пищу. Если Вы хотите сохранить вашу улыбку красивой и яркой, кроме ежедневной гигиены полости рта необходимо придерживаться особой стоматологической диеты. Для этого выбирайте продукты, полезные для полости рта:
-жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы и свекла) обеспечивают хороший массаж деснам и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор. Кроме того, они стимулируют выработку слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий;
- орехи (миндаль, кедровый орех, кешью) содержат множество витаминов, аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление орехов помогает бороться с бактериями, разрушающими зубную эмаль;
- ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква) богаты витаминами, особенно витамином С, который хорошо укрепляет ткани организма, в том числе дентин зубов;
- молочные продукты (сыр, творог, йогурт) — отличный источник кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных не только для зубов, но и для всего организма в целом. Сыр служит эффективным средством профилактики кариеса: он значительно повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает производство слюны;
- цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин) оказывают благотворное воздействие на состояние зубов и десен. Большая концентрация витамина С в цитрусовых позволяет поддерживать выработку коллагена в организме, препятствуя развитию заболеваний зубов и десен.
- Избегайте употребления сладких напитков
Для сохранения здоровья зубов стоматологи рекомендуют вместо газированных напитков и фруктовых соков с высоким содержанием сахара пить фторированную воду. Фтор защищает зубы от кариеса и является одним из наиболее эффективных средств стимуляции слюноотделения. Если вашим детям не нравится обычная вода, приготовьте освежающий напиток с огурцом, мятой или арбузом.
- Также стоит проводить профессиональную гигиену полости рта.
Посещение стоматолога в профилактических целях. Ни для кого не секрет, что стоматолога нужно посещать не только тогда, когда что-то болит, а регулярно. Ведь многие заболевания, особенно болезни десен, имеют слабо выраженные симптомы на начальном этапе, и только стоматолог может вовремя выявить проблему и предпринять шаги для ее устранения. Поэтому навещать врача нужно не менее одного раза в год
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить Ваши зубы здоровыми.
18 марта 2022 года Вы можете получить консультационную помощь по вопросам профилактики и лечения заболеваний полости рта у специалистов УЗ «Ляховичская ЦРБ» с 8.00 до 16.00 по телефону 8(01633) 6-07-26.
